Author Archives: admin

Vårterminen startar 15/1

Posted on January 6, 2023 by admin

Varmt välkomna till Altorp den 15/1 då kör vi terminens första pass. Samling vid Anslagstavlan 17:00

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Terminen är igång!

Posted on October 9, 2022 by admin

  Varmt välkomna att träna med oss, utomhusträning med härliga människor. Crosstraining i Altorp, söndagar kl 17:00. Samling vid anslagstavlan.

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Terminen är igång

Posted on September 3, 2021 by admin

Nu är terminen igång Söndagar 17:00 i Altorp och 18:30 Brevik Kom, träna och njut

Posted in Crosstraining | Leave a comment

Höstlovsuppehåll

Posted on October 22, 2020 by admin

Nu är det redan höstlov så nu på söndag 25 oktober är det uppehåll, så ses vi 1/11 igen. Ha en skön ledighet.

Posted in Crosstraining | Leave a comment

Sommarträning på Sandhamn och Djurö

Posted on June 17, 2020 by admin

Stort tack för en härlig termin!! Nu fortsätter träningen i skärgården, hör av dig så ses vi!

Posted in Crosstraining, Kost, Motivation, Träning | Leave a comment

Härligt pass i Altorp

Posted on May 12, 2020 by admin

Söndagens pass bjöd på härlig energi och magisk skog. Vi joggade direkt in i skogen och stannade till för uppvärmning, knäklappskamp 3×45 sek, därefter smala/breda armhäv 3×20 sek och axelhäv 3x1min. Vi joggade vidare in i skogen. Nästa stopp bjöd … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Tagged | Leave a comment

Sportlov

Posted on February 23, 2020 by admin

Denna vecka är det lov, men ses som vanligt söndag 1/3  

Posted in Crosstraining | Leave a comment

Hösten är här på riktigt

Posted on October 20, 2019 by admin

Efter MYCKET regn på förmiddagen fick vi ett härligt pass i en ljummen kväll. Vi startade på parkeringen. Knäklappskampen 3×45 sek därefter enbenshopp 2×30 sek och 320 sek armhävningar. Vi joggade vidare och gjorde plankserie sida/mitten/sida 2×90 sek och ryggrotationer … Continue reading →

Posted in Ansvarspodden, Crosstraining, Träning | Leave a comment

Ny termin

Posted on August 18, 2019 by admin

Varmt välkomna till en ny termin! Vi startar den 25/8 kl 17 i Altorp

Posted in Ansvarspodden, Crosstraining, Träning | Leave a comment

Vårkänslor

Posted on February 17, 2019 by admin

Kvällens pass var långintervall/styrka. Vi joggade bort mot golfbanan där vi stannade och körde boxuppvärmningen 30+20+10, därefter 2×1 min supercrunches. Vidare ner mot kvarteret. Armhävningar i par med klapp 2×145 sek samt knästabilitet 2×45 sek per ben. Första intervallen. Snabba … Continue reading →

Posted in Ansvarspodden, Crosstraining, Träning | Leave a comment