Author Archives: admin

Fokus på ben

Posted on September 24, 2012 by admin

Dagens Crosstrainingpass hade fokus på ben. Vi startade med jogg in i skogen till den lilla skogsplatån vi gjort snabba fötter tidigare. Här fortsatte vi pulshöjningen med burpees, dvs armhävning höga hopp i 3×1 min. Riktigt jobbigt, man måste verkligen … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Djurgården

Posted on September 23, 2012 by admin

Igår cyklade jag in till Djurgårdens utegym och körde styrka i några maskiner.Vissa maskiner är superbra, men jag förstår inte poängen med dem som inte har något motstånd…Jag hann med en kortare löprunda via Blockhusudden innan jag cyklade hem igen.

Posted in Träning | Leave a comment

Premiärpass

Posted on September 20, 2012 by admin

  Kunde premiärpasset för säsongen varit bättre? Svalt friskt och soligt! Vi startade vid Breviksbadet och joggade upp igenom skogen och kom fram till lilla ängen. Vi skämtade lite om hästen och dennes ryttarinna vi mötte där förra terminen, den som inte … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Crosstraining

Posted on August 5, 2012 by admin

Stort tack alla som var med på Crosstrainingen i Sandhamn. Många nya glada ansikten och mycket skratt! Denna första säsong gick över förväntan och jag ser fram emot nästa sommar!! Crosstrainingen på Lidingö startar i slutet av september, anmäl gärna … Continue reading →

Posted in Träning, Uncategorized | Leave a comment

Crosstrainingen tar sommaruppehåll

Posted on June 11, 2012 by admin

Nu tar Crosstrainingen sommaruppehåll, jag kommer däremot att köra pass ute på Sandhamn hela juli så om ni har vägarna förbi är det bara sätta på sig träningsskorna! I höst kör vi på Lidingö igen. Välkomna!

Posted in Träning | Leave a comment

Crosstraining

Posted on January 9, 2012 by admin

Nu kör crosstrainingen igång! Tisdagar kl 18:00 Breviksbadet

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Min balans

Posted on September 11, 2011 by admin

Jag har precis varit hos min kinesiolog, Lena. Jag går till henne lite då och då för att kolla av balansen i kroppen. En kropp med rätt naringsstatus kan bygga upp ett starkt immunförsvar och följdaktligen hantera emotionella och fysiska … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Välkommen tillbaka!

Posted on August 22, 2011 by admin

Jag hoppas att er sommar varit toppen och jag vet att många av er tränat flitigt på era program, jag ser fram emot att återse er och resultatet av detta.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Backintervaller

Posted on June 15, 2011 by admin

Dags för Sofias första hårda pass för säsongen. Backintervaller…Vi värmde upp med en lugn 3 km slinga runt Stockby för att sedan ta oss an backen. Vi tog backen vid Breviksbadet, den av asfalt. Den är lätt lutande i början … Continue reading →

Posted in Utmaningen | Leave a comment

20 grader redan kl 08:00…

Posted on June 4, 2011 by admin

Jag mötte upp Sofia efter en egen mil, för att köra ett pass. Hon var inte motiverad för min ursprungstanke så det fick bli flackt och lugnt, med mental anpassningstid till nästa vecka. Just nu ligger Sofia på ca 6:15/km … Continue reading →

Posted in Utmaningen | Leave a comment