Pages
Archives
Categories
- Ansvarspodden (4)
- Crosstraining (206)
- Facebook (4)
- Forskning (5)
- Fysiologi (21)
- Gifter (1)
- Kost (43)
- Motivation (17)
- Skador (8)
- Träning (233)
- Uncategorized (19)
- Utmaningen (2)
Author Archives: admin
Fosfor i måttliga mängder
Forskare vid Harvard university har gjort en studie på möss som visar att fosfor som finns i havfabrikat och läsk är skadligt och gör att cellerna åldras snabbare. Mössen fick även problem med åldersrelaterade sjukdomar som kronisk njursjukdom och hjärt-kärl-förkalkningar. … Continue reading
Posted in Kost
Leave a comment
Smärtan vid fibromyalgi kan minskas med rätt kost
Jag har tidigare skrivit om kost relaterat till inflammationstillstånd. Fibromyalgi är ett tillstånd där det centrala nervsystemet skickar förstärkta och för många smärtimpulser till hjärnan. Ca två procent av befolkningen lider av detta och övervägande andelen är kvinnor i 30-50 … Continue reading
Posted in Fysiologi, Kost
Leave a comment
Raska promenader ger bättre effekt än långa
Forskare vid Harvard Public of Health har gjort en studie på 39000 kvinnor. Kandidaterna följdes i 12 år och frågades regelbundet om olika aspekter kring sin hälsa. Utifrån detta material har man kunnat se att de kvinnor som tar raska … Continue reading
Posted in Fysiologi, Träning
Leave a comment
Minska stressen med lövskog
Att träd bidrar till lugn och harmoni finns spekulerat i så länge vi haft filosofiska tankar. Nu har forskare vis Sveriges lantbruks universitet i en studie fått fram att de som bor nära en lövskog, eller tar promenader i en … Continue reading
Posted in Motivation
Leave a comment
Inflammationer, det spelar roll vad du äter
En inflammation är kroppens reaktion på att en vävnad är skadad, har en infektion eller har kontakt med något irriterande ämne. Äter man mycket grönsaker, viss frukt och essentiella fettsyror så minskar risken för inflammationer. Kroppens immunförsvar kan då vara … Continue reading
Posted in Kost
Leave a comment
Fyra vanliga skador
Överbelastningsskador är vanliga och lyssnar du på kroppen i tid, är de även relativt enkla att bli av med. Jag har plockat ut de vanligaste: Benhinneinflammation Smärtan brukar koncentreras längs skenbenets insida och ökar, liksom vid löparknä, ju mer du … Continue reading
Posted in Skador
Leave a comment
Stressbrytande kost
Kroppen blir påverkad av det mesta omkring oss, stress kommer både utifrån och inifrån. Du kan använda dig av stressreglerande metoder i form av fysisk aktivitet såsom träning, yoga, avslappning mm. Det finns också mat som påverkar kroppen i positiv … Continue reading
Posted in Kost
Leave a comment
Tips på bra mellanmål
– Mandel, hackade dadlar och ett äpple – Torkad frukt med en handfull blandade nötter (ät inte detta mellanmål mer än två gånger i veckan) – Osötad yoghurt med stötta pumpakärnor och vetegroddar – Havregryn och vetegroddar med torkad frukt … Continue reading
Posted in Kost
Leave a comment
Kost för bättre minne och koncentration
För att fungera optimalt behöver hjärnan bla kolin som är ett b-vitamin. I hjärnan omvandlas detta till acetylkolin som är en överföringssubstans som skickar information mellan hjärncellerna. Det behövs även för att myelinskidan som skyddar nervceller skall bildas och underhållas. … Continue reading
Posted in Kost
Leave a comment
A, B och C-klass
För att kroppen skall må bra behöver vi tänka på vad vi stoppar i oss. Vissa livsmedel är helt enkelt bättre än andra. Oavsett om du följer en diet eller inte så finns det vissa tankar som återkommer, vissa livsmedel … Continue reading
Posted in Kost
Leave a comment