Author Archives: admin

Mina favoritövningar 5

Posted on May 13, 2011 by admin

Stjärnan Denna övning är en stabilitetsövning som jobbar med att sammanlänka bäcken, bålen och skuldrorna. Den jobbar även med axelstyrka samt bröstmuskler och de inre bukmusklerna. Du utgår ifrån en sidposition där hand och utsidan av foten är i golvet. … Continue reading →

Posted in Träning | Leave a comment

Nypon och GOPO

Posted on May 13, 2011 by admin

Nypon är ett superbär som är otroligt rikt på c-vitamin. Dessutom innehåller det galactolipid (GOPO) som är antiinflammatoriskt med positiv effekt på ledvärk efter som det skyddar brosket genom sin produktion av kollagen. GOPO består av fettsyror och sockerarter och … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Alla har inte samma förutsättningar för konditionsträning

Posted on May 13, 2011 by admin

Forskare på Karolinska institutet har kommit fram till att det finns 11 olika genvarianter som påverkar om kroppen svarar på konditionsträning och ca ett 30-tal som påverkar kroppens syreupptagning till en optimal nivå. I dag är de flesta medvetna om … Continue reading →

Posted in Träning | Leave a comment

Magiska blåbär

Posted on May 13, 2011 by admin

Att bär är bra har jag redan skrivit om, men jag tänkte nu fördjupa mig ytterligare i blåbär. För det första innehåller dem mycket antioxidanter och vitaminer, men de är även bra för tarmarna. Den bästa effekten ur tarminflammationssynpunkt tror … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Vad behöver just du?

Posted on May 13, 2011 by admin

Enligt Matt Roberts finns det klara samband mellan personlighet, stresshantering, toxinhalter i kroppen samt matspjälkningsproblem. Här är hans test för att kolla vem du är. Kom ihåg att detta inte är vetenskapligt. 1. Har du ofta svårt att sova? A, … Continue reading →

Posted in Fysiologi | Leave a comment

Mat som gör din kropp syrabildande eller basisk

Posted on May 13, 2011 by admin

Mat som gör din kropp syrabildande eller basisk Beroende på vilken personlighetstyp du är så behöver du tänka på vad du stoppar i dig, för att din kropp inte skall bli för sur. När du kollat din personlighet kan du … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Är du basiska eller sur?

Posted on May 13, 2011 by admin

Har du en kropp som håller sig basisk eller en som är syrabildande? Syrabildande kroppar har tendens att bilda fler toxiner och behöver därför tänka på vad man äter och få tillgång till syre och antioxidanter. 1. Hur mycket vatten … Continue reading →

Posted in Fysiologi | Leave a comment

Löpteknik

Posted on May 13, 2011 by admin

Innan jag börjar beskriva löpteknik så måste du vara medveten om att det viktigaste är att kroppen är avslappnad och att rörelser inte skall kännas allt för forcerade. Det sägs att det är bättre att ha lite fel sin löpteknik, … Continue reading →

Posted in Träning | Leave a comment

Är du en kvälls eller morgonmänniska?

Posted on May 13, 2011 by admin

Hur påverkar detta dig i övrigt? A, När skulle du föredra att stiga upp om du hade ett arbete där du själv kunde disponera din tid? 1, före kl 06,30 2, mellan kl 06,30-07,29 3, mellan kl 07,30- 08,29 4, … Continue reading →

Posted in Fysiologi | Leave a comment

Mina favoritövningar 4

Posted on May 13, 2011 by admin

UtfallsstegDen här övningen avslöjar mycket om din bäckenbalans och hur musklerna kring detta mår. Du står stadigt rakt upp och ner med fötterna under höften. Dra upp knät till 90 graders vinkel i höft och knäled. Fullfölj sedan detta stora … Continue reading →

Posted in Träning | Leave a comment