Category Archives: Crosstraining

Stationsträning

Posted on September 9, 2013 by admin

Kvällens pass bjöd på ett mer stationärt pass. Vi började med en jogga fram till ängen för uppvärmning, 3×45 sek handklappskamp i plankposition. Efter den förhöjda pulsen körde vi en ny övning-utåtrotation i axeln, en liten ettrig övning. Detta körde … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Mycket ben och endel puls

Posted on September 2, 2013 by admin

Kvällens två pass bjöd på en hel del ben. Vi började med att lufsa en bit för att sedan gå över till handklappskampen i par, 3×45 sek. När pulsen gått upp och vi blivit lite varma körde vi plankserien 20+10+10+10 … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Bromma

Posted on August 31, 2013 by admin

Nu har vi även startat ett pass i Bromma Söndagar kl 17:00, Solviksbadet Välkommen du med!

Posted in Crosstraining | Leave a comment

Premiär!!

Posted on August 19, 2013 by admin

Så var terminen igång igen, grymt kul!! Såklart också hur bra väder som helst, vi har tur där! Dagens pass började med jogg in i skogen där vi fortsatte uppvärmningen med boxserien 30 slag+20 höga knän och 20 krabbhopp. Skönt … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

På måndag startar Crosstrainingterminen

Posted on August 15, 2013 by admin

På måndag startar terminen Ser fram emot att träffa er alla! Läs mer här Välkommen!

Posted in Crosstraining | Leave a comment

Tack för denna sommar!

Posted on July 30, 2013 by admin

Vi ses nästa år! Tack alla som var med på Crosstrainingen på Sandhamn, grymt kul! Vi ses v. 34 då höst/vintersäsongen kör igång. Läs mer här

Posted in Crosstraining | Leave a comment

Nu är tiderna för höstens pass bestämda

Posted on July 12, 2013 by admin

I höst kommer ni kunna köra crosstraining på tre olika ställen; Lidingö: Måndagar kl 18:45, torsdagar kl 06:00 Östra station: Onsdagar kl 18:45 Altorp: Måndagar kl 17:00 Nytt för terminen är också att du kan träna dig till 50% på … Continue reading →

Posted in Crosstraining | Leave a comment

Crosstraining på Sandhamn

Posted on June 11, 2013 by admin

I samarbete med Sandhamn Seglarhotell kommer jag att ha Crosstraining ute på Sandhamn 25/6-27/7. Styrka, kondition och rörlighet utomhus i fantastisk skärgårdsmiljö. Tisdagar kl 17.00 Torsdagar kl 9.00 Lördagar kl 9.30 Samling utanför receptionen. Väl mött!!      

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Sista passet

Posted on June 6, 2013 by admin

Säsongens sista pass, gudomligt väder, glada skratt och lagom jobbigt! Kan det bli bättre? Vi började med att jogga upp för spåret, för att sedan vika av in i skogen. När vi stannade till körde vi 3×45 sek handklappskampen för … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Säsongsavslut Lidingö

Posted on June 5, 2013 by admin

Dagens pass hade mycket puls. Vi joggade upp till stora fårhagen där vi fortsatte uppvärmningen med 2×2 min 10 plankjogg+10 plankjacks + 10 djupa hopp. Därefter mage iform av 10 snedspark el sax + 10 planka med sidsteg. Jogg bort … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment