Pages
Archives
Categories
- Ansvarspodden (4)
- Crosstraining (206)
- Facebook (4)
- Forskning (5)
- Fysiologi (21)
- Gifter (1)
- Kost (43)
- Motivation (17)
- Skador (8)
- Träning (233)
- Uncategorized (19)
- Utmaningen (2)
Author Archives: admin
Allroundpass i -11c
Passet började med jogg upp till utegymmet, väl däruppe fortsatte uppvärmningen med knäklappskamp 3×45 sek. När vi fått upp värmen och lite flås bibehöll vi detta genom kombi upphopp och armhävning 1+1 i 2×45 sek. Dags för femhörningen, 2 varv … Continue reading
Posted in Crosstraining, Träning
Leave a comment
Stjärnklart
Idag var det kyligt i starten, inte som i fredags men tillräckligt för att man ville komma igång snabbt. Vi joggade iväg på Gåshagavägen, uppför backen under viadukten. På toppen gjorde vi utfallssteg uppför Capellabacken, så mycket uppför i starten. … Continue reading
Posted in Crosstraining, Träning
Leave a comment
Effektivisera dina kognitiva funktioner och din tid med konditionsträning
Vi hör dagligdags och vet att motion är bra för oss, såvida du inte har några medicinska förhinder. Kroppen är gjord för att användas och optimerar därmed sina funktioner när detta sker. Visst är det häftigt att bla allt detta … Continue reading
Posted in Forskning, Fysiologi, Träning
Leave a comment
– 14 grader
Bara att ha tagit sig till starten idag ger ju bonuspoäng! Biltermometern stod på -14 när jag klev ur bilen och det kändes. Till min stora glädje var alla bra klädda (eller lät bli att klaga i alla fall) och … Continue reading
Posted in Crosstraining, Träning
Leave a comment
Vill du bli taggad på passen så dina vänner kan se när du tränar, lämna meddelande på facebooksidan http://www.facebook.com/pages/Aktivt-Välmående/458253997560221
Posted in Facebook
Leave a comment
Krispigt och friskt
Dagens pass startade med jogg uppför elljusspåret, något av en balansakt i snön och undvikandet av skidspår. Uppe på toppen fortsatte vi med en pulsövning, armhävning/djupa hopp. Vidare ner till utegymmet, två varv i cirkeln. Bröstpress, djupa hopp, plankan och … Continue reading
Posted in Crosstraining, Träning
Leave a comment
Armar och backe…
Under dagens pass begav vi oss ut på nya marker, uppvärmningen började med mördarbacken vid parkeringen, dock i makligt tempo. Väl uppe på toppen fortsatte vi med knäklappskampen 3×45. Därefter joggade vi vidare ner till lekparken i Brevik. Här var … Continue reading
Posted in Crosstraining, Träning
1 Comment
Hur relationer får oss att bevara minnet
Forskare ifrån Harvard medicine school har i en studie kommit fram till att personer med lite social umgängeskrets har större sannolikhet att vara glömska. Studien visade att ju mindre socialt nätverk individerna hade desto mindre engagerade de sig också i … Continue reading
Posted in Forskning
Leave a comment
Mycket armar
Dagens pass fokuserade mycket på armar. Under en väldigt vintrig timme tog vi oss igenom styrka, kondition och smidighet. Vi höll oss även denna gång uppe vid utegymmet då vintern tagit sitt grepp över skogen. Uppvärmningen bestod av boxserien 30+20+10 … Continue reading
Posted in Crosstraining, Träning
Leave a comment
Brist på B12 vitamin kan vara lömskt
B12 vitamin behövs bla för att tillverka röda blodkroppar, nervceller och DNA. Det är ett av de få ämnen so kroppen inte kan tillverka på egen hand, utan måste tillsättas genom maten, problemet här är att vissa individer inte plockar … Continue reading
Posted in Forskning, Kost
Leave a comment