I dag hade vi sällskap av två väldigt charmiga unga herrar. Dagens pass gick bort till Killingeparken, vi joggade dit och första övningen vi gjorde var 3×45 sek magkampen i par. Därefter 2×45 sek bellybacks, 2×1,5 min bencirklar i hunden och 3×45 sek spindeln. Passets pulstopp var 8 minuter i Holavedsbacken, lång, seg och effektiv. Vi tog oss vidare in i Holavedsparken för att köra 3×30 sek dips, 2×45 sek bröst/axel och 5 x sprint+plankan med sidsteg. Efter detta var det dags att jogga tillbaka. Vi avslutade vid Breviksbadet med stretch.
Härligt att vara igång efter uppehållet! Bra jobbat!
