Author Archives: admin

Yoga

Posted on October 17, 2012 by admin

Jag har känt mig lite stel, eller väldigt stel och lite stressad på senaste så idag passade jag på att utnyttja en tidigare inbjudan på yogastudion Dagsform i Torsvik. Lillemor Hallbert som har studion är fantastisk, hon håller såååå sköna … Continue reading →

Posted in Träning | Leave a comment

REGN!

Posted on October 16, 2012 by admin

Det var stort bortfall på kvällens pass, men vi var fyra glada som trotsade vädrets makter. Efter jogg upp på elljusspåret kompletterades uppvärmningen av jumpin’ Jacks och höga knän, enkelt, jobbigt och effektivt. Vi joggade vidare ner till utegymmet och … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

En bra start på helgen

Posted on October 13, 2012 by admin

Idag körde vi ett extrainsatt Lördagspass. Det var samma friska luft som igår och solen var fantastisk. Sex tappra Crosstrainare hade trotsat värmen i sängen denna morgon. Vi joggade upp till mellanskogen där vi körde en boxövning, 30 box, 20 … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Nu är hösten här

Posted on October 12, 2012 by admin

Idag var det kallt när vi startade, men oh vad Altorp är vackert nu. Höstlöv, fräsch luft och glada elever som orienterade i skogen. Vi joggade upp till masten där vi vek av in i skogen till vårt första stopp. … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Mörkret kom snabbt idag

Posted on October 8, 2012 by admin

Dagens pass började med uppvärmning igenom vänstra skogen ner till hästflacken. För att bibehålla puls var första övningen knäklappsduell i par, bra pulshöjare som dessutom är riktigt kul. Första styrkeövningen var axellyft i par, följt av en magövning för de … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Vetenskapens värld

Posted on October 7, 2012 by admin

I måndags sände SVT vetenskapens värld, avsnittet hade fokus på träning och dess fördelar. En av de häftigaste fynden som den brittiska studien fann var att högintensiv träning förbättrar kroppens förmåga att hantera glukos, socker i blodet. Den högintensiva träningen … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Träning | Leave a comment

Ett lättare pass

Posted on October 5, 2012 by admin

Dagens pass i Altorp blev lite lättare än förra gången, delvis på grund av en invasion av vad som kändes som tusen förskolebarn. Vi joggade upp till utegymmet, där vi fortsatte uppvärmningen med knäklappskamp i par. Det var ganska osäkert … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Fokus på armar

Posted on October 1, 2012 by admin

Dagens pass hade fokus på överkropp och bålen. Uppvärmningen gick till “Biggest looser”backen, därefter körde vi parstyrka: Sittande roddövning, sit-ups med klapp och axelpress. Den sista övningen följde med oss genom resten av passet, den tog. Vi fortsatte ner på … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Godis för hjärtat

Posted on October 1, 2012 by admin

Hjärt-och kärlsjukdom är bland det vanligaste folksjukdomarna i Sverige och övriga i-länder också för den delen. Kost och motion är allmänt känt som faktorer som påverkar, för att inte tala om stress. Här nedan kommer några livsmedel som har god … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Pass i Altorp

Posted on September 29, 2012 by admin

Första passet i Altorpskogen. En rolig kuperad miljö, perfekt för Crosstraining! Gruppen möttes upp vid spårtavlan och var taggad, det är alltid kul. Vi joggade upp på spåret för att sedan vika av in i skogen, lite halt i duggregnet, … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment