Idag körde vi ett extrainsatt Lördagspass. Det var samma friska luft som igår och solen var fantastisk. Sex tappra Crosstrainare hade trotsat värmen i sängen denna morgon.
Vi joggade upp till mellanskogen där vi körde en boxövning, 30 box, 20 höga knän och 10 djupa hopp. Den som inte hade hög puls efter detta hade definitivt fuskat ; ) Vi gjorde armhävningar med klapp, mage/ryggpress och pec dec/flies. Det kändes duktigt i axlarna, för att återhämta oss joggade vi vidare ner ifrån skogen och upp på nästa kulle.
Armhävning med klapp
Det krävs lite extra koncentration och balans för att ta sig snabbt fram här utan att trampa fel-superkul, och nyttigt! Väl uppe på toppen var det dags för plankserien, finnen och rygglyft. Att en så liten övning som Finnen kan kännas så mycket är coolt, men så är det ofta att de små rörelserna är de jobbigaste.
Finnen
Nu var det dags för pulstoppen, sprint med djupa hopp, en genomkörare för rumpa och fram- och baksida lår. Sista övningen var kickar, alltid lika uppskattade hos de kvinliga deltagarna. Sen var det dags för stretch och avslutande solhälsningen.
Vi konstaterade alla att det var helt klart värt att trotsa värmen i sängen t förmån för denna start på helgen…
Fantastiskt bra jobbat! Trevlig helg!
