Det var vår i luften denna kväll. Ljust både på start och slut av Lidingöpasset. Vi joggade uppför spåret för att stanna till inför uppvärmningen 3×45 sek knäklappskampen. En enkel axelserie i par följde 10 axelvrid+10 axellyft i 2×1 min. Vi sökte upp torrare marker och körde 2x1min benkast för mage i par. Jogg genom skogen och 3 minuter 10 armhäv+10 upphopp. Passets pulstopp var backintervaller i 8 minuter, mina första på 8 veckor. Såå UNDERBART!!! Blev lycklig i hela kroppen ; )
Nere vid utegymmt körde vi sneda knäböj i 2×1,5 min och 2×1 min magcirklar. Långsam jogg tillbaka för stretch. 1 timme går fort när man har kul!
Nu på söndag och tisdag är det uppehåll, men vi kör 12 april igen.
Väl mött!!
