Dagens pass fokuserade mest på armar och ben. Vi värmde upp med jogg och boxserien 30 raka slag+20 höga knän+10 djupa hopp i 3 omgångar. Därefter 15+ axelpress+ 15 rygglyft i 2×2 min och sedan 2×30+3+ sek bencirklar i par för magen. Vid nästa stopp blev det2x2 min 10 tricepsarmhäv + 10 djupa hopp och innan det var dags för pulstoppen gjorde vi plankserien 20+10+10+10 sek. Passets pulstopp var 6 min backintervaller + 3 min knäböjshopp baklänges uppför backen. Sista styrkeöcningen var 2×1 min sittande rodd i par.
Fantastiskt väder och fantastiska deltagare!!!
