Kvällens pass startade med jogg upp i skogen. Vid eldplatsen värmde vi upp med boxserien 30+20+10 med sparring. Därefter2x1 min axelvrid i par och 2×1 min benkast för magen. Vi joggade vidare för att vid nästa stopp köra 2×45 sek teknikarmhävningar samt 2×1 min bröst/rygg i par. Passets pulstopp var 8 min backe, möra i benen gjorde vi 3×12 kickar. Efter sista loggen avslutade vi med 2×2 min 10 rygglyft+10 bellybacks i planka. Därefter välbehövd stretch.
Strålande sol och mycket skratt!
