Det var massavhopp idag efter kl 17, vilket gjorde passet något modifierat. Vi började med jogg bort till knatteslingan i Stockby. Kommunen har ju fräschat till ordentligt här med både nya redskap och mycket belysning. För er som inte varit där finns; hängräck, magplankor, ihopsatta stockar för tex rodd, dipsställning och hängande rep för tex drag.
Som pricken över i:t har kommunen installerat en färglampa som lyser upp en stor ek. Det skiftade i lila, grönt, gult, rött och blått. Märkligt mäktigt!
Eken skiftade i olika färger
Vi stannade till och körde chins 4×6, gör man inte denna ofta så känns det ordentligt i intercostalismusklerna (mellan revbenen), därefter sit-ups på lutande planka 3×10, 3×10 dips och sist 2×15 axellyft. Resten av passet blev distanslöpning i behagligt tempo.
Det tar både i höftböjare och bål
Vi joggade vidare bort emot stallet, upp via Högsätraängen, ner mot Kottla och via Brevik hem ca 6 km. Vilken fantastisk natur och vacker kväll, gnistrande snö och förvånansvärt mycket folk ute i spår och på gator.
Ja det var kallt, men oh så värt det!
Ses nästa måndag!
