Author Archives: admin

Dagens pass höll sig pga halkan på samma plats. Vi började med boxövningen 30+20+10 i 3 set. För att få upp flåset lite till körde vi armhävning och krabbhopp i kombi, 2+4 i 90 sek. Styrkeövningarna bestod av parövningar. Bröst/axel, … Continue reading →

Dagens pass i Altorp bjöd på endel snö och mysljus i eljusspåret. Vi joggade bort emot utrymmet där vår uppvärmning fortsatte, klapp på knä-kamp. Få in så många klappar på motståndarens knä samtidigt som du håller undan dina egna, pulshöjande … Continue reading →

Terminens första pass, jättekul! Vi började med lätt jogga uppför ett något slirigt spår. Vädret idag är ett utav de svåraste att träna i, halt och hårt : ) Uppe vid vägkorsen körde vi 3×45 sek armhävning – djupa hopp. … Continue reading →

Vi var några tuffa som samlades kl 09:00 i morse, andra utav er hade tillsist valt att stanna i sängen… Vi joggade iväg upp på spåret, man måste ju passa på nu när det är ljust. Första stoppet bjöd på … Continue reading →

Lördagen den 22/12 är det ett extrapass Crosstraining insatt. Passa på att träna igenom kroppen inför julen. Passet kostar inget och alla är välkomna! Vi startar kl 09:00 ifrån Breviksbadets parkering Hoppas vi ses!!

Det har varit lite bortfall här i december. Dagens pass utspelade sig i en fantastisk vinterkväll. Frisk luft, lätt snöfall och snötäckta träd, hur rogivande som helst! Vi började med boxuppvärmningen, 30 raka, 20 höga knän och 10 upphopp. Efter … Continue reading →

Det var massavhopp idag efter kl 17, vilket gjorde passet något modifierat. Vi började med jogg bort till knatteslingan i Stockby. Kommunen har ju fräschat till ordentligt här med både nya redskap och mycket belysning. För er som inte varit … Continue reading →

Idag var bortfallet det högsta hittills, vilket gav ett något modifierat pass. Vi kom överens om att jogga 7 km runt golfbanan. Detta i gnistrande snömiljö, det var fantastiskt vackert och riktigt frisk luft. Borta på andra sidan stannade vi … Continue reading →

Det duggade sådär lagom när vi startade vid 18:00, men det gör bara att man känner sig extra duktig tror jag. Passet började med en ganska lång jogg ner till Breviksängen. Här fortsatte uppvärmningen med benkamp, där man sitter mittemot … Continue reading →