Utfallssteg
Dagens pass blev en riktig naturupplevelse; 0 gradigt, vindstilla och nyfallen snö. Vi började jogga bort emot utegymmet där vi körde 3×45 sek bröstpress, 2×45 sek sit-ups med klapp och 2×45 sek hällyft. Joggen fortsatte bort till backen där vi hann med ca 6-7 intervaller under 6 minuter. Det var lite slirigt, men kul!
Armhävning med klapp
Vi tog oss bort till andra korsningen utmed elljusspåret där det var dags för 3×30 sek armhävningar med klapp samt 2×45 sek plankan med sidteg och knäuppdrag, puh! Mer jogg upp mot Långängens gård, på vägen stannade vi till och körde boxserien 30+20+10 i 3 omgångar.
Boxserien
Vid parkeringen jobbade vi med 2×45 sek axel/bröst. Nu var det dags att ta sig tillbaka så jogg över hela ängen och upp i skogsbrynet. Vid en tall stannade vi för att göra 3×12 kicka på varje ben. Därefter jogg tillbaka till badet.
Skönt och uppfriskande pass!
