Dagens pass innehöll mycket puls – skönt! Vi började med att jogga upp på elljusspåret för att stanna till vid korsningen. Här bjöds det på knäklappskamp i par 3×45 sek, något halt men kul! Vi tog oss vidare ner emot intervallbacken som var snöfri. Underbart! 2 omgångar med styrka/backe. Första setet 10 djupa hopp – backe – 10 hällyft, andra setet 10 plankan med benlyft – backe – 10 sned mage med benspark.
Något möra efter detta lufsade vi ner till utegymmet, parövning 2×45 sek bröstpress/axellyft. Nu kom passets andra pulstopp, kurirstafett i sju vändor, full fart. Väl tillbaka vid badet avslutade vi med 2×45 sek armhävning med klapp i par och 3×12 kickar.
Bra jobbat!!!! Ses på onsdag 18.30.
