Stationer
I ljummen kvällssol joggade vi upp emot utegymmet där vi körde uppvärmningsserien 10 plankjacks-10 plankjogg-10 djupa hopp. Sedan direkt på stationer 2×45 sek småsint-ups och 2×45 sek axelpress, därefter 2×45 sek rygglyft med klapp och 2×45 sek hästlöpning. Den sistnämda är en riktig pulshöjare så efteråt lufsade vi upp på spåret. 2×30 m grodhopp.Efter dessa en tur rakt in i skogen, första för säsongen. Det är något speciellt med löpning i skogen och otroligt kul!!! Inne i skogen kom den efterlängtade plankserien med konstaterandet att “det känns lättare nu”-Superkul!!! Väl uppe på spåret kom pulstoppen, kurirstafett. Här kom farten upp rejält vilket är grymt! Jogg tillbaka till spårtavlan och stretch.
Superkul idag!
Plankserien och hästlöpning
