Idag började vi med att jogga ca 1,5 km till Kottla strand. Här stannade vi till och körde 2×2 min 10 småsit-ups + 10 mage med benspark. Därefter jogg igen, paus för utfallssteg och sedan vidare. Tillbaka vid badet körde vi 2×2 min 1o rygglyft med armar + 10 stående axelpress. Sista långintervallen blev 10 utfallshopp + 10 plankan med sidsteg och därefter sittande rodd i par 2×45 sek. Vi avslutade passet med yogainspirerad stretch vilket var riktigt skönt.
Bra tempo på löpningen!
