Idag körde vi ett skogspass, bra för balans och koncentration. Vi joggade upp på spåret och vek av in i skogen upp på berget. Pulsen kom upp snabbt idag och på plattån fortsatte vi uppvärmningen med 3×45 sek knäklappsutmaningen. Kul snabbt och flåsigt!
Styrkeövningarna var två parövningar; 2×45 sek axellyft och 3×45 sek sit-ups med klapp. Därefter begav oss vidare ut på långängen, för att sedan vika av upp på berget igen med biggest loser-backen. Uppe på toppen körde vi vidare med 3×40 sek tricepsarmhävningar och 2×45 sek abduktor/adduktor i par. Sedan tog vi oss ut ur skogen och upp på elljusspåret, tempoökning i backen. Väl nere vid utegymmet blev det 45 sek bröstpress + 45 sek stående bellybacks i tre omgångar. Sista stöten var pulstoppen, idioten mellan tre stolpar i två omgångar. Snabbt, roligt och jobbigt.
Väl tillbaka vid badet avslutade vi med yogainspirerad stretch, riktigt skönt under en molnfri himmel!
Stort tack för alla glada miner!
