Category Archives: Fysiologi

Natrium/kaliumbalansen

Posted on May 14, 2011 by admin

Kalium är ett mineralämne som är viktigt för kroppens celler. Den behövs för att kroppen skall kunna hålla rätt vatten/syra-balans. Tillsammans med natrium är det även avgörande för blodtrycket. Kalium finns inuti cellerna och natrium i vätskan utanför. Äter vi … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Kost | Leave a comment

Kakao minskar risken för hjärtinfarkt

Posted on May 14, 2011 by admin

Att kakao är bra för hjärtat är sedan länge känt, men ny svensk forskning har grävt lite djupare. Rekommenderat veckointag är 2-3 gånger för att få optimal effekt på hjärtat. Det är Karolinska institutet tillsammans med Uppsala universitet som står … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Kost | Leave a comment

Vad behöver just du?

Posted on May 13, 2011 by admin

Enligt Matt Roberts finns det klara samband mellan personlighet, stresshantering, toxinhalter i kroppen samt matspjälkningsproblem. Här är hans test för att kolla vem du är. Kom ihåg att detta inte är vetenskapligt. 1. Har du ofta svårt att sova? A, … Continue reading →

Posted in Fysiologi | Leave a comment

Är du basiska eller sur?

Posted on May 13, 2011 by admin

Har du en kropp som håller sig basisk eller en som är syrabildande? Syrabildande kroppar har tendens att bilda fler toxiner och behöver därför tänka på vad man äter och få tillgång till syre och antioxidanter. 1. Hur mycket vatten … Continue reading →

Posted in Fysiologi | Leave a comment

Är du en kvälls eller morgonmänniska?

Posted on May 13, 2011 by admin

Hur påverkar detta dig i övrigt? A, När skulle du föredra att stiga upp om du hade ett arbete där du själv kunde disponera din tid? 1, före kl 06,30 2, mellan kl 06,30-07,29 3, mellan kl 07,30- 08,29 4, … Continue reading →

Posted in Fysiologi | Leave a comment

Den viktiga sömnen

Posted on May 13, 2011 by admin

Återhämtning är en mycket viktig parameter i hur dina träningsresultat blir och dessutom hur du mår i övrigt. Känner du att det inte händer något i din träning eller att du liksom tappat sugen. Då kan du behöva en bättre … Continue reading →

Posted in Fysiologi | Leave a comment

Varför blir vi trötta egentligen?

Posted on May 13, 2011 by admin

Trötthet är kroppens sätt att meddela att något inte är optimalt. Det finns tre orsaker till att du blir utmattad under ditt träningspass, dels träningspassets karraktär, kroppens förberedelse samt yttre faktorer som tex värme. De processer som påverkar upplevelsen av … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Motivation, Träning | Leave a comment

Drick mer vatten

Posted on May 13, 2011 by admin

Det rådet har ekat i årtionden, ett tag kunde man se att vissa individer drack på tok för mycket vatten vilket fick till följd att deras kroppar urlakades på mineraler. Det ligger dock något i rådet och jag tänkte kort … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Kost | Leave a comment

Fettförbränning

Posted on May 13, 2011 by admin

Jag får ofta frågan kring vad som bränner mest fett och de flesta vilar i förvissningen att lågintensiv träning är det som bränner mest fett. Ja lågintesiv träning bränner mest fett i procent av totala energimängden ca 50%. Däremot så … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Träning | Leave a comment

Träning före frukost

Posted on May 13, 2011 by admin

Är det bra för fettförbränning? Frågar du mig blir svaret JA. Det är tyngre än träning vid övriga tidpunkter, men o så effektivt. Detta förutsätter förståss att dun äter din vanliga frukost och inte äter mer för att du tränat. … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Träning | Leave a comment