Category Archives: Uncategorized

Varmt välkomna till Höstterminen!

Hoppas sommaren varit härlig! Den 27/8 k 17 ses vi i Altorp för att köra Crosstraining. Väl mött!

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Vårterminen startar 15/1

Varmt välkomna till Altorp den 15/1 då kör vi terminens första pass. Samling vid Anslagstavlan 17:00

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Crosstraining på Sandhamn

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Grymt bra jobbat!!

Veckans pass börjar med boxuppvärmingen 30+20+10 i tre vändor. Axelrotationer i par 2×1 min samt mage med benkast 2×1 min. Vi joggade vidare och stannade för armhävningar 4×20 sek breda/smala, därefter rygglyftsrotationer i par 2×30+30 sek. Pulstoppen var 8 min … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Välkommen till höstterminen!

Efter en härlig sommar med CT på Sandhamn är det dags för höstterminens start. Vi sätter igång v 34 (18/8) med följande tider: Lidingö: Tisdagar kl 18:30 Bromma: Söndagar 15:30 Altorp: Söndagar 17:15   Varmt välkomna!!

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Terminens första pass : )

Det var kallt när vi startade, men fint väder. Vi joggade bort till första stoppet där vi värmde upp med 3 vändor av boxserien med sparring, därefter armhävning med klapp i par + utfallshopp 4×10+10. Axelarna fick sitt med 2×1 … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Mild kväll

Ytterligare en mild kväll…i november! På Lidingö startade vi passet med jogg bort mot Brevik. Uppvärmningen var en boxövning 30 raka, med fottramp 20 höga knän och 10 djupa hopp. Därefter lateralt axelvrid i 2×45 sek. Vi joggade vidare ner … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Bra jobbat!

Veckans pass har bjudit på puls, armar och ben. Som uppvärmning körde vi handklappskampen 3×45 sek. Alltid bra för bål och handleder. Därefter 2×45 sek axellyft i par, 2×45 sek magkampen oh 2×30 sek tricepsarmhäv. Första pulstoppen bjöd på kurirstafett … Continue reading

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Grymt bra jobbat!

Dagens pass var varmt. Otroligt härligt väder och det är fortfarande bara april!! Vi joggade bort för att starta med uppvärmningen: Över/under i par, smidighet, ben- och armstyrka : ). Efter 2×1 min var vi lagom varma. Nästa övning blev … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Utnyttja vårt erbjudande

Ge bort Crosstraining i julklapp! Erbjudande

Posted in Uncategorized | Leave a comment