Category Archives: Uncategorized

Crosstraining på Sandhamn

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Grymt bra jobbat!!

Veckans pass börjar med boxuppvärmingen 30+20+10 i tre vändor. Axelrotationer i par 2×1 min samt mage med benkast 2×1 min. Vi joggade vidare och stannade för armhävningar 4×20 sek breda/smala, därefter rygglyftsrotationer i par 2×30+30 sek. Pulstoppen var 8 min … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Välkommen till höstterminen!

Efter en härlig sommar med CT på Sandhamn är det dags för höstterminens start. Vi sätter igång v 34 (18/8) med följande tider: Lidingö: Tisdagar kl 18:30 Bromma: Söndagar 15:30 Altorp: Söndagar 17:15   Varmt välkomna!!

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Terminens första pass : )

Det var kallt när vi startade, men fint väder. Vi joggade bort till första stoppet där vi värmde upp med 3 vändor av boxserien med sparring, därefter armhävning med klapp i par + utfallshopp 4×10+10. Axelarna fick sitt med 2×1 … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Mild kväll

Ytterligare en mild kväll…i november! På Lidingö startade vi passet med jogg bort mot Brevik. Uppvärmningen var en boxövning 30 raka, med fottramp 20 höga knän och 10 djupa hopp. Därefter lateralt axelvrid i 2×45 sek. Vi joggade vidare ner … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Bra jobbat!

Veckans pass har bjudit på puls, armar och ben. Som uppvärmning körde vi handklappskampen 3×45 sek. Alltid bra för bål och handleder. Därefter 2×45 sek axellyft i par, 2×45 sek magkampen oh 2×30 sek tricepsarmhäv. Första pulstoppen bjöd på kurirstafett … Continue reading

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Grymt bra jobbat!

Dagens pass var varmt. Otroligt härligt väder och det är fortfarande bara april!! Vi joggade bort för att starta med uppvärmningen: Över/under i par, smidighet, ben- och armstyrka : ). Efter 2×1 min var vi lagom varma. Nästa övning blev … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Utnyttja vårt erbjudande

Ge bort Crosstraining i julklapp! Erbjudande

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Fokus på mage, arm och puls

Det var ganska varmt ikväll, mörkt dock…Nu är det tid för pannlampor och sittunderlag. Det var ett glatt gäng som möttes vid spårtavlan i Altorp. Därifrån joggade vi bort emot Wirséns backe, men stannade till på vägen och körde 3×45 … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Sista passet

Säsongens sista pass, gudomligt väder, glada skratt och lagom jobbigt! Kan det bli bättre? Vi började med att jogga upp för spåret, för att sedan vika av in i skogen. När vi stannade till körde vi 3×45 sek handklappskampen för … Continue reading

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment