Pages
Archives
Categories
- Ansvarspodden (4)
- Crosstraining (206)
- Facebook (4)
- Forskning (5)
- Fysiologi (21)
- Gifter (1)
- Kost (43)
- Motivation (17)
- Skador (8)
- Träning (233)
- Uncategorized (17)
- Utmaningen (2)
Category Archives: Uncategorized
Varmt välkomna till Höstterminen!
Hoppas sommaren varit härlig! Den 27/8 k 17 ses vi i Altorp för att köra Crosstraining. Väl mött!
Posted in Uncategorized
Leave a comment
Vårterminen startar 15/1
Varmt välkomna till Altorp den 15/1 då kör vi terminens första pass. Samling vid Anslagstavlan 17:00
Posted in Uncategorized
Leave a comment
Grymt bra jobbat!!
Veckans pass börjar med boxuppvärmingen 30+20+10 i tre vändor. Axelrotationer i par 2×1 min samt mage med benkast 2×1 min. Vi joggade vidare och stannade för armhävningar 4×20 sek breda/smala, därefter rygglyftsrotationer i par 2×30+30 sek. Pulstoppen var 8 min … Continue reading
Posted in Uncategorized
Leave a comment
Välkommen till höstterminen!
Efter en härlig sommar med CT på Sandhamn är det dags för höstterminens start. Vi sätter igång v 34 (18/8) med följande tider: Lidingö: Tisdagar kl 18:30 Bromma: Söndagar 15:30 Altorp: Söndagar 17:15 Varmt välkomna!!
Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized
Leave a comment
Terminens första pass : )
Det var kallt när vi startade, men fint väder. Vi joggade bort till första stoppet där vi värmde upp med 3 vändor av boxserien med sparring, därefter armhävning med klapp i par + utfallshopp 4×10+10. Axelarna fick sitt med 2×1 … Continue reading
Posted in Uncategorized
Leave a comment
Mild kväll
Ytterligare en mild kväll…i november! På Lidingö startade vi passet med jogg bort mot Brevik. Uppvärmningen var en boxövning 30 raka, med fottramp 20 höga knän och 10 djupa hopp. Därefter lateralt axelvrid i 2×45 sek. Vi joggade vidare ner … Continue reading
Posted in Uncategorized
Leave a comment
Bra jobbat!
Veckans pass har bjudit på puls, armar och ben. Som uppvärmning körde vi handklappskampen 3×45 sek. Alltid bra för bål och handleder. Därefter 2×45 sek axellyft i par, 2×45 sek magkampen oh 2×30 sek tricepsarmhäv. Första pulstoppen bjöd på kurirstafett … Continue reading
Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized
Leave a comment
Grymt bra jobbat!
Dagens pass var varmt. Otroligt härligt väder och det är fortfarande bara april!! Vi joggade bort för att starta med uppvärmningen: Över/under i par, smidighet, ben- och armstyrka : ). Efter 2×1 min var vi lagom varma. Nästa övning blev … Continue reading
Posted in Uncategorized
Leave a comment
Utnyttja vårt erbjudande
Ge bort Crosstraining i julklapp! Erbjudande
Posted in Uncategorized
Leave a comment