Det var kallt när vi startade, men fint väder. Vi joggade bort till första stoppet där vi värmde upp med 3 vändor av boxserien med sparring, därefter armhävning med klapp i par + utfallshopp 4×10+10. Axelarna fick sitt med 2×1 min axellyft i par. Vi joggade vidare ner mot Ugglevikskällan där vi körde 2×45 sek vindrutetorkaren och 2×45 sek plankan med sid-steg och knäuppdrag. Passets första pulstopp var kurirstafett i 4 minuter, därefter joggade vi bort till backen där vi maxade i 6 min till. Så härlig! ; )
Nästa stopp bjöd på 2×45 sek rygglyft och sedan 4×30 sek bencirklar. Vi tog oss vidare bort på spåret och avslutade med löpskolning och stretch. RIKTIGT skönt att vara igång och jag ser fram emot att träffa er alla igen!
Väl mött!!
