Category Archives: Kost

Sommarträning på Sandhamn och Djurö

Posted on June 17, 2020 by admin

Stort tack för en härlig termin!! Nu fortsätter träningen i skärgården, hör av dig så ses vi!

Posted in Crosstraining, Kost, Motivation, Träning | Leave a comment

Ansvarspodden

Posted on February 11, 2018 by admin

Nu kan du höra mig och Katarina Törnqvist i Ansvarspodden… Ansvarspodden handlar om det lilla och stora i livet och hur man kan ta ansvar kring detta. I lättillgängliga samtal berör Katarina Törnqvist och Jessica Winberg allt ifrån högt och … Continue reading →

Posted in Ansvarspodden, Fysiologi, Kost, Motivation, Träning | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Födoämnen att kombinera 1+1=3

Posted on January 26, 2013 by admin

Att näringsämnen påverkar varandra känner säkert de flesta till, däremot kan det vara lite snurrigt att komma ihåg vilka som passar ihop och inte. Kalcium tex hämmar järnupptaget, medan c-vitamin underlättar. Att då dricka mjölk till tex blodpudding gör att … Continue reading →

Posted in Forskning, Kost | Leave a comment

Brist på B12 vitamin kan vara lömskt

Posted on January 10, 2013 by admin

B12 vitamin behövs bla för att tillverka röda blodkroppar, nervceller och DNA. Det är ett av de få ämnen so kroppen inte kan tillverka på egen hand, utan måste tillsättas genom maten, problemet här är att vissa individer inte plockar … Continue reading →

Posted in Forskning, Kost | Leave a comment

Fettförbränning och viktnedgång

Posted on November 4, 2012 by admin

Det känns som en utav de ständigt återkommande ämnena när man jobbar med träning och hälsa överlag är frågan om viktminskning och fettförbränning. Kroppsfixeringen i sig är ett naturligt inslag under detta tema, då både iform av kroppen som maskin … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Kost, Motivation, Träning | Leave a comment

Godis för hjärtat

Posted on October 1, 2012 by admin

Hjärt-och kärlsjukdom är bland det vanligaste folksjukdomarna i Sverige och övriga i-länder också för den delen. Kost och motion är allmänt känt som faktorer som påverkar, för att inte tala om stress. Här nedan kommer några livsmedel som har god … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Min balans

Posted on September 11, 2011 by admin

Jag har precis varit hos min kinesiolog, Lena. Jag går till henne lite då och då för att kolla av balansen i kroppen. En kropp med rätt naringsstatus kan bygga upp ett starkt immunförsvar och följdaktligen hantera emotionella och fysiska … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Fler nyttiga livsmedel

Posted on May 14, 2011 by admin

Ananas: innehåller kalcium, magnesium, fosfor, kalium, folsyra samt c-vitamin. Ananasen innehåller det effektiva enzymet bromelain som dödar bakterier och parasiter i kroppen. Tyvärr angriper dock syran i ananasen tandemaljen. Tofu: innehåller järn, aminosyror, kalcium, kalium, magnesium, A-vitamin samt K-vitamin. Tofu … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Mjölk lika bra återhämtningsdryck som kolhydratsdrycker

Posted on May 14, 2011 by admin

I ett flertal studier har det visat sig att mjölk är en alldeles ypperlig återhämtningsdryck efter träning. Kolhydraterna, laktosen är likvärdig med de som finns i sportdrycker. Glykogeninlagringen är något bättre i sportdryckerna, men för de som inte tränar på … Continue reading →

Posted in Kost | Leave a comment

Återhämtning

Posted on May 14, 2011 by admin

När du tränar behöver kroppen få hjälp att kunna återhämta sig på rätt sätt. Tränar du hård styrketräning kan du fylla på med protein och snabba kolhydrater innan träning för att få en bra effekt. Tränar du uthållighet så kan … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Kost, Träning | Leave a comment