Pages
Archives
Categories
- Ansvarspodden (4)
- Crosstraining (206)
- Facebook (4)
- Forskning (5)
- Fysiologi (21)
- Gifter (1)
- Kost (43)
- Motivation (17)
- Skador (8)
- Träning (233)
- Uncategorized (18)
- Utmaningen (2)
Category Archives: Fysiologi
Ansvarspodden
Nu kan du höra mig och Katarina Törnqvist i Ansvarspodden… Ansvarspodden handlar om det lilla och stora i livet och hur man kan ta ansvar kring detta. I lättillgängliga samtal berör Katarina Törnqvist och Jessica Winberg allt ifrån högt och … Continue reading
Posted in Ansvarspodden, Fysiologi, Kost, Motivation, Träning
Tagged aktivt välmående, Altorp, Ansvarspodden, lidingö, personlig utveckling, podd, träning
Leave a comment
Effektivisera dina kognitiva funktioner och din tid med konditionsträning
Vi hör dagligdags och vet att motion är bra för oss, såvida du inte har några medicinska förhinder. Kroppen är gjord för att användas och optimerar därmed sina funktioner när detta sker. Visst är det häftigt att bla allt detta … Continue reading
Posted in Forskning, Fysiologi, Träning
Leave a comment
Fettförbränning och viktnedgång
Det känns som en utav de ständigt återkommande ämnena när man jobbar med träning och hälsa överlag är frågan om viktminskning och fettförbränning. Kroppsfixeringen i sig är ett naturligt inslag under detta tema, då både iform av kroppen som maskin … Continue reading
Posted in Fysiologi, Kost, Motivation, Träning
Leave a comment
Vetenskapens värld
I måndags sände SVT vetenskapens värld, avsnittet hade fokus på träning och dess fördelar. En av de häftigaste fynden som den brittiska studien fann var att högintensiv träning förbättrar kroppens förmåga att hantera glukos, socker i blodet. Den högintensiva träningen … Continue reading
Posted in Fysiologi, Träning
Leave a comment
Powerwalks innan frukost använder upp ditt överskottsfett
Jag jobbar ofta med klienter som vill bli av med överskottsfett. Här är raska promenader innan frukost mitt favorittips. Självklart behövs kostplanen ses över och vilken fysisk aktivitet personen ägnar sig åt, men utöver detta är min erfarenhet att just … Continue reading
Posted in Fysiologi, Träning
Leave a comment
Återhämtning
När du tränar behöver kroppen få hjälp att kunna återhämta sig på rätt sätt. Tränar du hård styrketräning kan du fylla på med protein och snabba kolhydrater innan träning för att få en bra effekt. Tränar du uthållighet så kan … Continue reading
Posted in Fysiologi, Kost, Träning
Leave a comment
Onda gärningar gav längst fysisk uthållighet
En studie gjord vid Harvard university visar att föreställningen om onda respektive goda handlingar bidrar till ökad fysisk uthållighet. De flesta människor drar paralleller mellan typiska onda eller goda handlingar och drivkraft. Typiskt onda och goda människor skulle på så … Continue reading
Posted in Fysiologi, Motivation
Leave a comment
Smärtan vid fibromyalgi kan minskas med rätt kost
Jag har tidigare skrivit om kost relaterat till inflammationstillstånd. Fibromyalgi är ett tillstånd där det centrala nervsystemet skickar förstärkta och för många smärtimpulser till hjärnan. Ca två procent av befolkningen lider av detta och övervägande andelen är kvinnor i 30-50 … Continue reading
Posted in Fysiologi, Kost
Leave a comment
Raska promenader ger bättre effekt än långa
Forskare vid Harvard Public of Health har gjort en studie på 39000 kvinnor. Kandidaterna följdes i 12 år och frågades regelbundet om olika aspekter kring sin hälsa. Utifrån detta material har man kunnat se att de kvinnor som tar raska … Continue reading
Posted in Fysiologi, Träning
Leave a comment
Positivt kontra negativt humör, en bra balans är det bästa…
En australiensisk studie av Joe Forgas på University of New South Wales i Sydney visar att glatt humör ger mer egoism. Som förklaring tror man att människor med positivt humör är mer målmedvetna och litar mer på sina egna känslor … Continue reading
Posted in Fysiologi, Motivation
Leave a comment