Category Archives: Motivation

Ansvarspodden

Nu kan du höra mig och Katarina Törnqvist i Ansvarspodden… Ansvarspodden handlar om det lilla och stora i livet och hur man kan ta ansvar kring detta. I lättillgängliga samtal berör Katarina Törnqvist och Jessica Winberg allt ifrån högt och … Continue reading

Posted in Ansvarspodden, Fysiologi, Kost, Motivation, Träning | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Fettförbränning och viktnedgång

Det känns som en utav de ständigt återkommande ämnena när man jobbar med träning och hälsa överlag är frågan om viktminskning och fettförbränning. Kroppsfixeringen i sig är ett naturligt inslag under detta tema, då både iform av kroppen som maskin … Continue reading

Posted in Fysiologi, Kost, Motivation, Träning | Leave a comment

Lovely Portugal

  Dagens pass var en milrunda i Sintrabergen, ett naturreservat mellan Sintra och Cascais. Otroligt vacker natur, men mycket UPPFÖR. Oftast springer man på skogsvårdarnas vägar som slinrar sig som serpentinvägar uppför berget. Vi passerade fina gårdar och vaktande hundar som … Continue reading

Posted in Motivation, Träning | Leave a comment

Tio steg till löparvanan

1. Välj ett lopp ca 6-12 månader framåt i tiden. På så sätt har du ett datum satt och en tidsram att hålla. 2. Lista upp de positiva sidorna av ditt mål och din nya vana, löpning. 3. Leta upp … Continue reading

Posted in Motivation, Träning | Leave a comment

Onda gärningar gav längst fysisk uthållighet

En studie gjord vid Harvard university visar att föreställningen om onda respektive goda handlingar bidrar till ökad fysisk uthållighet. De flesta människor drar paralleller mellan typiska onda eller goda handlingar och drivkraft. Typiskt onda och goda människor skulle på så … Continue reading

Posted in Fysiologi, Motivation | Leave a comment

Minska stressen med lövskog

Att träd bidrar till lugn och harmoni finns spekulerat i så länge vi haft filosofiska tankar. Nu har forskare vis Sveriges lantbruks universitet i en studie fått fram att de som bor nära en lövskog, eller tar promenader i en … Continue reading

Posted in Motivation | Leave a comment

Positivt kontra negativt humör, en bra balans är det bästa…

En australiensisk studie av Joe Forgas på University of New South Wales i Sydney visar att glatt humör ger mer egoism. Som förklaring tror man att människor med positivt humör är mer målmedvetna och litar mer på sina egna känslor … Continue reading

Posted in Fysiologi, Motivation | Leave a comment

Konsten att inte ge upp

I grunden handlar det mesta om ett uppfyllande av basala grundbehov, vi måste sova, äta, få kärlek osv. Vi har en drivkraft att tillfredsställa dessa behov. Först efter det behöver man utmanas i allt högre grad. Vad är det då … Continue reading

Posted in Motivation, Träning | Leave a comment

“All förändring börjar med mig själv, det är med mina tankar all förändring börjar”

Citatet är taget ifrån Kay Pollak Med det här påståendet vill jag visa på att motivation kan handla om en tankekraft och är på så sätt påverkbar. Vårt mänskliga psyke är så lättmanipulerat att vi kan i princip göra vadsomhelst … Continue reading

Posted in Motivation | Leave a comment

Är känsla av sammanhang så viktigt?

oh ja… “Hur mitt liv ter sig är ett resultat av mina tankar” – Kay Pollak Aaron Antonovsky var bl. a professor i sociologi och i sin forskning kring coupingmekanismer utgår han ifrån människor som genomgått trauman och ansåg sig … Continue reading

Posted in Motivation | Leave a comment