Nu är det helt mörkt redan från början av passet, men milt. Vi började uppvärmningen med boxserien 30+20+10 med sparring. Bra slag och hopp : ). Därefter 2×45 sek axelhäv och 2×45 sek sit-ups med knuff i par. Vi joggade vidare där nästa stopp bjöd på 2×30+30 sek ryggcirklar och 1,5 min 10+10 armhävningar och djupa hopp. På väg till pulstoppen körde vi utfallssteg, bra förberedelse för kurirstafetten. Två lag parallellt i stafetten gav lite extra tävlingsenergi, grymt jobbat!! Vi avslutade passet med 2×45 sek (1 min) sittande låg rodd och i Bromma hann vi även med 1,5 min sit-ups med klapp.
Jag är som vanligt otroligt imponerad!!
