Kvällens pass bjöd på lite extra kondition. Vi började med att värma upp: Knäklappskampen 3×45 sek, därefter axellyft 2×1 min (lite längre än normalt vilket kändes sista 15 sek) och 2×1,5 min 10 små-situps med 10 sidsparkar.
Direkt på pulstoppen, 10 min långintervall. Kul, jobbigt och nyttigt : ). Vi fortsatte med 2×45 sek ryggresningar med handvridningar, 2×1,5 min knäböj i par samt 2×45 sek bröst/axel i par. Som avslut körde vi 3 minuter backrusning med 5 armhävningar.
Superkul och tack för alla skratt! Vi ses på tisdag!
