Kvällens pass var halt, men rutinerade som ni är hade de flesta dubbar så det var knappt märkbart : ). På Lidingö började vi med jogg upp till Breviksparken. Här stannade vi och körde 10 armhävningar+15 rygglyft i 2 min, därefter 10 småsint-ups och 10 bensparkar i 2 min. Vi joggade vidare ner mot löparstigen där vi stannade för 2 min 10 axelhäv och 15 djupa hopp. Armarna fick sitt i biceps/triceps i par 2×45 sek. Passets pulstopp gjorde vi på fotbollsplanen och körde 6 min sprintfyrkant. Därefter 2×1,5 min knäböj i par och sedan jogg tillbaka. Vi sprintade upp för herrgårdsvägsbacken och gjorde sedan 2×45 sek bellybacks i plankan.
Väl tillbaka vid Breviksparkeringen blev det välbehövd stretch. Kul, tungt och kul!
