Veckans pass börjar med boxuppvärmingen 30+20+10 i tre vändor. Axelrotationer i par 2×1 min samt mage med benkast 2×1 min. Vi joggade vidare och stannade för armhävningar 4×20 sek breda/smala, därefter rygglyftsrotationer i par 2×30+30 sek. Pulstoppen var 8 min backe, riktigt härligt! Vi fortsatte med gollumstafett, väldigt jobbigt sätt att ta sig fram på! Bra för smidighet och puls. Sista övningen blev plankan med sidvrid i 2×1 min.
Grymt bra jobbat!!
