Veckans pass har bjudit på puls, armar och ben. Som uppvärmning körde vi handklappskampen 3×45 sek. Alltid bra för bål och handleder. Därefter 2×45 sek axellyft i par, 2×45 sek magkampen oh 2×30 sek tricepsarmhäv. Första pulstoppen bjöd på kurirstafett i 6 min varefter vi körde 2×1 min knäböj med tyngd i par och 2×45 sek sittande låg rodd. Andra pulstoppen blev baklängeslöpning – också det 6 min och sedan avslutade vi med 3×14 st kickar.
Så härlig kväll och så härliga deltagare!! Tusen tack och ses på tisdag/söndag!
