Idag var det riktigt blött, vi trodde det avtagit när det 1715 började vräka ner igen…
Vi joggade in i skogen och körde 3×30+30+30 raka box, magbox och djupa hopp, därefter 2×1 min axellyft och 2×1 min halv fällkniv. Ut ur skogen ner till utegymmet 2×45 sek bröst/axel och 2×45 sek armhävning med klapp. Vi tog oss ner till spårtavlan och vid bänkarna körde vi 2×30 sek dips. Passets första pulstopp var 6 min lång flack backe för syreupptagning. Därefter 3×15+15 rygglyft och bellybacks. HELT genomblöta avslutade vi med 2 långintervaller på ca 500 meter. Hög puls och imponerande karaktär på kvällens pass. Grymt!
