Som en kontrast till förra söndagen hade vi nu en ljuvlig kväll. I Altorp värmde vi upp med knäklappskampen 3×45 sek. Därefter 2×45 sek axelvrid i par och sedan magkampen 2x 1 min. Nästa stopp bjöd på 2×1 min knäböj med tyngd och sedan pulstopp: backintervaller med armhävningar, 6 min i Slottsbacken. 2×1 min rygglyft med armar och sedan 6 min bakåtlöpning i Emblabacken. Jogg tillbaka för att köra 3×14 kickar och tempoökning tillbaka till bilarna.
Kul som vanligt!! ; ) Tusen tack alla starka ben!
