Idag började vi passet med boxövningen30 raka slag med sparring+20 höga knän och 10 armhävningar i par, tre omgångar. Därefter mage i form av 2×1,5 min 10 små-situps och 10 benspark. Grym! Axlarna och överarmar fick sitt i 2×45 sek armbrytning. Vi körde vidare med 2×1 min latsdrag i par och sedan 2×45 sek bröst/axel.
Passets pulstopp var 8 min långintervaller. Fantastiska insatser av alla!!! För att få ut lite mer ur benen gick vi direkt på 2×1 min squats. Sista styrkeövningarna var 2×45 sek tygglyft med armar och 2xplankserien.
Vi avslutade med skön stretch i solen, riktigt härligt! Tusen tack för allas grymma insatser idag!
