Category Archives: Kost

Att bär är bra har jag redan skrivit om, men jag tänkte nu fördjupa mig ytterligare i blåbär. För det första innehåller dem mycket antioxidanter och vitaminer, men de är även bra för tarmarna. Den bästa effekten ur tarminflammationssynpunkt tror … Continue reading →

Mat som gör din kropp syrabildande eller basisk Beroende på vilken personlighetstyp du är så behöver du tänka på vad du stoppar i dig, för att din kropp inte skall bli för sur. När du kollat din personlighet kan du … Continue reading →

söndagen den 14:e februari 2010 Tillsatser I princip all mat vi köper innehåller tillsatsämnen. Varför? För att göra livsmedlen mer tilltalande för öga och gom. Hur kommer det då sig att vi kräver dessa ämnen som faktiskt inte är ett … Continue reading →

Magnesium behövs för vävnadstillväxten, nerv- och muskelfunktionen. Det är en mineral som är nödvändig för proteinsyntesen och kalciumomsättningen. Även hjärtat hjärnan och skeletten behöver magnesium. Har du brist kan du bli deprimerad, få domningar och stickningar i händer och fötter … Continue reading →

Aprikosen innehåller koppar, kalcium, magnesium, kalium, folsyra, c-vitamin, betakaroten, bor och järn. Den är lätt laxerande, innehåller antioxidanter och ett naturligt sötningsmedel Bananen innehåller Kalium, tryptofan (aminosyra), c-vitamin, betakaroten, k-vitamin och B6-vitamin Bananen är milt sömngivande, milt laxerande, den motverkar … Continue reading →

Fisk innehåller många nyttiga näringsämnen och omega 3-fettsyra. Jag har listat tre fiskar, en mager och två feta som är utmärkta att ha med i sin kost när du tränar. Tonfisken är bra direkt efter pass och de andra vid … Continue reading →

Vitlök: innehåller kalcium, fosfor, kalium och c-vitamin Är bakterie- och virusdödande kallas för naturens eget antibiotikum. Är slemlösande, kan sänka kolestrolhalten och det sägs att en klyfta om dagen minskar risken för magcancer med 85%. Det skulle kunna vara ett … Continue reading →

Mitt favoritmellanmål: Kalkon och avokadoknäckis .

Grapefrukt: innehåller magnesium, kalcium, kalium och C-vitamin. Detta gör grapefrukten utmärkt för hjärt-kärlsystemet, den sägs vara blodrenande dessutom innehåller frukten salicylsyra som kan lindra artrit. Som grädde på moset är den bra mot allergier samt infektioner i hals och munhåla. … Continue reading →