Så var terminen igång igen, grymt kul!! Såklart också hur bra väder som helst, vi har tur där!
Dagens pass började med jogg in i skogen där vi fortsatte uppvärmningen med boxserien 30 slag+20 höga knän och 20 krabbhopp. Skönt flås, därefter direkt på magmusklerna: 2×2 min 20 småsit-ups+20 planka med sidsteg och knäuppdrag. Sedan över till 2×2 min 10 armhäv med klapp+10 knäböj/utfallshopp i par.
Vi joggade vidare bort emot passets första pulstopp: 8 min 15 axelpress+backsprint+10 mage med benspark. Vi tog oss vidare med luffs för att sedan stanna till och träna mer rygg och axel. 4×45 sek bröst/axel i par och därefter 2×45 sek rygglyft med klapp. Sista ansträngningen var en pulstopp till: sprint i rundbana i par med dips/plankan i vilan.
Otroligt imponerande insatser så här efter semestern!!!
