Dagens pass började med lätt jogg ut mot ängen. Här körde vi boxserien 30 raka slag med sparring, 30 magslag och 30 höga knän. Därefter körde vi styrka, 2×1 min sit-ups med klapp, 2×45 sek axellyft och snabba fötter/plankan. Därefter joggade vi iväg till pulstoppen-långintervaller 300+100, spurt+jogg i 8 minuter. Riktigt starka insatser!
Lagom flåsiga joggade vi vidare och tog oss an benövningen 2 (3)x1 min benpress i par, riktigt bra för lår och rumpa. Sista övningarna blev 30 sekundersserie, armhävning+planka med knäuppdrag+höga knän. Därefter avslutade vi med 2×45 sek plankrodd i par.
Grymt bra jobbat och jag hoppas vi ses på tisdag!
