– Mandel, hackade dadlar och ett äpple
– Torkad frukt med en handfull blandade nötter (ät inte detta mellanmål mer än två gånger i veckan)
– Osötad yoghurt med stötta pumpakärnor och vetegroddar
– Havregryn och vetegroddar med torkad frukt
knäckebröd med kalkon och avokado
– Avokadom på riskakor eller rågbröd
– Råa grönsaker med dip på yoghurt eller gräddfil
– Sockerfria flingor med nötter och torkad frukt
– Hummus och knäckebröd
– Frukt överströdd med sesamfrön
