Efter MYCKET regn på förmiddagen fick vi ett härligt pass i en ljummen kväll. Vi startade på parkeringen. Knäklappskampen 3×45 sek därefter enbenshopp 2×30 sek och 320 sek armhävningar. Vi joggade vidare och gjorde plankserie sida/mitten/sida 2×90 sek och ryggrotationer i par 2×30+30sek. I trappan vid kapellet väntade de klassiska tåhäven 
Vidare ner till backen, men innan det var dags körde vi 2×1 min benkast. Så 8 minuter backe och därefter axelpress 2×1 min samt 2x 45 sek smal bröstpress i par. Vi avslutade med stretch. Grymt jobbat!!!
Nästa vecka är det höstlov, ses igen söndagen efter – 3/11.
