Category Archives: Träning

Mycket ben

Posted on November 16, 2012 by admin

Dagens pass började med en kort jogg upp till ängen, här körde vi en boxserie: 30 raka, 20 höga knän, 10 djupa hopp och 6 över/under och detta i tre omgångar. Bra pulshöjare med ett inslag av smidighet. Väl uppvärmda … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Kapplöpning i backen

Posted on November 12, 2012 by admin

Det blåste duktigt när vi samlades vid 18 så alla var taggade att få börja röra på sig. Vi började passet med jogga på elljusspåret runt Breviksbadet, ner till utegymmet. Här blev det fem stationer i tre varv. Bröstpress, djupa … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Bålstabilitet i strålande höstväder

Posted on November 9, 2012 by admin

Dagens pass möttes av strålande sol och krispig morgonluft-perfekt. Vi började med jogg uppför blå spåret för att sedan vika av in i skogen, här inne fortsatte uppvärmningen med “över-under” håller man uppe tempot blir det en bra pulshöjare men … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Vikarie imorgon

Posted on November 4, 2012 by admin

Imorgon är Sanna och Sofia vikarier för mig på Crosstrainingen, det blir styrkefokus och backe. Lycka till!!

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Fettförbränning och viktnedgång

Posted on November 4, 2012 by admin

Det känns som en utav de ständigt återkommande ämnena när man jobbar med träning och hälsa överlag är frågan om viktminskning och fettförbränning. Kroppsfixeringen i sig är ett naturligt inslag under detta tema, då både iform av kroppen som maskin … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Kost, Motivation, Träning | Leave a comment

Lovely Portugal

Posted on October 30, 2012 by admin

  Dagens pass var en milrunda i Sintrabergen, ett naturreservat mellan Sintra och Cascais. Otroligt vacker natur, men mycket UPPFÖR. Oftast springer man på skogsvårdarnas vägar som slinrar sig som serpentinvägar uppför berget. Vi passerade fina gårdar och vaktande hundar som … Continue reading →

Posted in Motivation, Träning | Leave a comment

Måndagens pass

Posted on October 24, 2012 by admin

  Efter ett par omgångar med lite blötare terräng var det hyfsat torrt denna gång, eller så torrt man kan begära efter en klassisk regnperiod i oktober. Vi joggade upp elljusspåret och lilla backen, här körde vi baklängeslöpning i fem vändor, … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Hårt arbete

Posted on October 19, 2012 by admin

Dagens pass kändes riktigt bra, alla kämpade verkligen till sista minuten och gav järnet-superkul! Vi började med lätt jogg upp till utegymmet, här fortsatte vi uppvärmningen med boxövningen; 30 slag, 20 höga knän och 10 djupa hopp. En riktig pulshöjare. … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Yoga

Posted on October 17, 2012 by admin

Jag har känt mig lite stel, eller väldigt stel och lite stressad på senaste så idag passade jag på att utnyttja en tidigare inbjudan på yogastudion Dagsform i Torsvik. Lillemor Hallbert som har studion är fantastisk, hon håller såååå sköna … Continue reading →

Posted in Träning | Leave a comment

REGN!

Posted on October 16, 2012 by admin

Det var stort bortfall på kvällens pass, men vi var fyra glada som trotsade vädrets makter. Efter jogg upp på elljusspåret kompletterades uppvärmningen av jumpin’ Jacks och höga knän, enkelt, jobbigt och effektivt. Vi joggade vidare ner till utegymmet och … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment