Dagens pass kändes riktigt bra, alla kämpade verkligen till sista minuten och gav järnet-superkul! Vi började med lätt jogg upp till utegymmet, här fortsatte vi uppvärmningen med boxövningen; 30 slag, 20 höga knän och 10 djupa hopp. En riktig pulshöjare. Därefter var det dags för en cirkel, fyra övningar; armhävning, sit-ups, plankan med sidsteg och djupa hopp.
Uppvärmande boxövning
Efter tre varv var det dags att ta sig vidare, lagom möra joggade vi in i skogen. Skogsjogg är kul för att man måste vara mer alert och distraherar en på ett behagligt sätt, för att inte tala om att hålla balansen och tempot. Vårt andra styrkestopp bjöd på parövningar i form av axellyft, mage med benkast och sittande rodd. Riktigt jobbigt och grymma crosstrainare. Efter lite stretch var det dags för pulstoppen. 8 vändor i en backe med 10 djupa hopp på
Brännande axelpress
tillbakavägen. Denna suger verkligen i benen, hur stark känner man sig inte när man ror i land denna?
Ni var alla fantastiska idag! Tack för ett grymt kul pass!
Nu är det uppehåll två veckor så ses vi igen den 9 november : )
