Kvällens två pass bjöd på en hel del ben. Vi började med att lufsa en bit för att sedan gå över till handklappskampen i par, 3×45 sek. När pulsen gått upp och vi blivit lite varma körde vi plankserien 20+10+10+10 i 2 omgångar. Många av er börjar bli riktigt stabila i denna nu-kul!! Vi joggade vidare för att sedan stanna till och köra 2×45 sek knäböj i par samt 2×45 sek biceps/triceps. Vi hann även med 8 min backrusning samt 2-3×45 sek magkampen. Riktigt bra jobbat! Efter ytterligare jogg blev det mer puls i form av 2×2 min 20 plankjogg+10 plankjacks+10 djupa hopp och därefter 2×45 sek axellyft, Altorp hann även 2×45 sek bellybacks.
Riktigt skönt pass under en grym regnbåge. Härligt höstväder på gång!
