Nu är det verkligen höst, jag har precis duschat efter kvällens pass och hör hur regn försiktigt börjar smattra på fönstret. Score! Ytterligare ett pass som slapp undan snålblåst… Det är ju nu agnarna sållas från vetet om man skall vara macho. I november börjar vädret bli opålitligt, det blir blötare och mörkare. Så håller det på fram till snön kommer, med sina magiska stjärnklara kvällar och vita krispiga naturupplevelser.
Kvällens pass hade stationsfokus. Vi joggade några inuter innan uppvärmningskampen i form av tuppfaktning tog vid, hopp på ett ben och försök få den andre ur balans. Efter 3×45 sek var man mycket varmare och något lite snurrig ; ) Därefter började styrkan; 4 stationer fördelade på 2+2 och 2+2, 2×3 minuter på varje. Första paret ut, backintervaller 3 min och 20 sit-ups+20 planka med sidsteg. Andra perioden 10 armhävning med knäuppdrag+20 rygglyft och 15 knäböjshopp+15 höga knän. Ytterligare en pulstopp väntade efter detta: 6 minuter stafett i Altorp och 3 sprintrusher på Lidingö.
Bra betyg här är när man på varje station längtar till nästa och när man kommer dit längtar tillbaka…Högt betyg på vädret för att vara november, men samtidigt är det ju något med de där leriga, blöta passen som gör att det känns som man tagit i ännu lite mer. Det finns ett välbehag även i dem…
Vi syns på onsdag, 18:45 Östra station.
Kanske inte regnbågskväll, men ändå...
