Nu är vi inne i gränslandet, när det är ganska varmt i solen, men iskallt i skuggan. Svårare att klä sig och mina vinterkläder börjar åka fram.
Dagens pass började med jogg bort till skogsbos parkering där uppvärmningen fortsatte med boxserien, därefter 2×45 sek axellyft i par. Vidare upp på spåret bort till utsiktsplatsen. Grymt vackert! Dax för kombistyrka, 2×2 min 10 armhävningar+10 rygglyft med handvridning. Nu var det benens tur ifrom av 2×1,5 min knäböj i par. Fantastisk för rumpan och ländrygg! Vi tog oss därifrån med 20sprint+20 jogg, ner till backen. Passets första pulstopp, 8 min backlöpning med plankan i par. Jobbigt att vara anfådd i plankan, men det är halva charmen ; ) Mer mage iform av kombinationen 2×2 min 10 små-situps + 10 sneda benspark. Den känns! Sista övningen vid backen var kickarna 3×12 st. Mer puls ifrom av 20+20 bort till eken vid ängen, där sista övningen blev 2×45 sek rodd med plankan i par.
Ni är grymma och det är en ära att få köra med er!!
