Vintern kommer närmre och närmre, nu är det lite halt på vägarna under sprinten. Kvällens pass började med jogg, därefter stannade vi till för att köra boxuppvärmningen. Idag lade vi till en armsving på var femte rakt slag vilket gjorde att boxaren behövde ducka också. Det var kul! Efter uppvärmningen blev det 2×45 sek axellyft och 2×50 2 mage sidspark+2 saxen (Lidingö körde 2 bencirklar i par). Vi sprang vidare för att sedan jobba med 3+2 min 10 armhävning med klapp och 10 utfallshopp i par. Pulstoppen bestod av hästlöpning i 8 min, riktigt kul och riktigt jobbigt! Vi tog oss vidare, Lidingö körde 20+20 i Hövdingebacken och Altorp körde trasan och 20+20. Däremellan blev det 2×45 sek plankan med diagonallyft. Det var ganska mycket fart idag vilket det blir mer ju mer temperaturen faller.
Grymt jobbat och välkommen på onsdag!
