Dagens pass i Bromma var framflyttat till klockan 10, vilket gjorde att vi fick dagsljus-en sällsynt vara på de senaste passen. Vi började med att jogga upp förbi utegymmet till skogen. Här stannade vi till och körde 3×45 sek knäklappskampen följt av 2×1 min axelpress i par. Därefter joggade vi vidare upp på spåret sedan in i skogen. Här körde vi 2×1 min benkast i par samt 2×2,5 min 10 armhävningar+ 15 rygglyft med klapp. Vidare jogg för att stanna till vid slutet av spåret. Här finns en bra tvådelad backe där vi körde 8 min backintervaller. GRYMT starka var ni idag!.
Nere på ängen fortsatte vi med 2×45 sek axel/bröst i par och 2×1 min bellybacks i par. Vi avslutade med ytterligare en pulstopp som även jobbar med lår och löpskolning. 6 min hästlöpning.
Jag är så nöjd med era insatser idag!! Nästa pass är imorgon, Altorp 17:00 och Brevik 18:45. Välkommen!
