Dagens pass bjöd på relativt mycket ben och rumpa. Vi joggade en sväng in i skogen för att sedan stanna till och köra boxuppvärmningen. Varianten idag var 30 st raka slag+30 höga knän och 50 magslag. Som vanligt körde vi tre omgångar per person. Därefter gick vi på axlarna 2×45 sek axellyft i par och sedan 2×1,5 min cykeltramp för magen. Vi joggade loss lite ca 300 meter innan vi stannade för att köra 2x 45 sek rodd i par och 2×1,5 min 10 armhävning+10 rygglyft.
Nu var det dags för pulstoppen, 8 minuter totalt. Bromma körde kurirstafett och Altorp sprint med djupa hopp. Kul med lite fart!!
Vi tog oss vidare och Altorp hann med löpskolning medan Bromma gick direkt på 2×1,5 min lilla bryggan samt 2x,15 min knäböj med vikt i par. Därefter avslutade vi med stretch i solen. Riktigt härligt vårpass!
Mycket, mycket bra jobbat!!
