Trots lite ruggigt väder blev det två härliga pass i kväll. Vi värmde upp med 3×45 sek handklappskampen, 2x45sek därefter armbrytning, 2×45 sek bellybacks 2×30+30 bencirklar för magen och 5 minuter sprint/plankan. Vi joggade vidare och i skogsgläntan körde vi 2×1,5 min 10+10 armhävning/rygglyft, 2×45 sek sittande rodd, 2×30 sek lilla fällkniven och 2×1 min sumosparkar. Passet avslutades med 5 min härligt backrus och därefter stretch-Så grymt bra jobbat!!!
Ses på söndag, 1530 Solvik och 1715 Altorp : )
