Nu är det verkligen vårdofter i skogen och ljust hela Altorpspasset igenom. Så härligt!!
Velans pass bjuder på arm och magfokus. Vi startade med uppvärmning 10 djupa hopp+20 dumping jacks+ 5 armhävningar i 2×2 minuter. Direkt på magen med 2×1 min fällkniven och 2×1 min axelvrid i par, uhhh riktigt mycket syra 
Efter en återhämtningsjogg stannade vi till för 4×20 sek armhävning med variation; breda, smala. Lite rygg med 2×1 min tygglytt med helt armutslag. Vi tog oss vidare med smygpuls…30 maxspring och 20 återhämtningssteg…Lagom pappade för pulstoppen, 8 min kurirstafett.
Vi avslutade med 2×1 min hungarian squats vid utegymmet och fick pusta ut i stretchen, riktigt härligt.
Imponerade insatser ALLA!!!
