Magisk eftermiddag att ha pass på!
Vi började med handklappskampen 3×45, seg och jobbig 
Därefter 2×1 min stående axelpress och 2x 1min fällkniven. Vi joggade in i skogen där vi stannade för 3×30 sek armhävning med benlyft och 2×1 min rygglyft med fokus på skuldror. Dagens pulstopp var 10 min långintervall/backlöpning. 2×20 meter utfallssteg och 3×30 sek dips med benlyft. Altorp hann med 2×1 min biceps/triceps och 2×45 sek bellybacks.
Riktigt kul och fantastiskt imponerande av er alla!!
