Kvällens pass var verkligen ett sådant jag gillar lite extra 
Vi värmde upp med boxserien 30+20+10 i tre omgångar. En ny axelövning, skalbaggen 3x 30 sek och sedan mage med sneda vridningar 2×45 sek. Vi joggade vidare in i skogen för att vid stoppet göra 10 armhävningar+10 upphopp i 2×2,5 min därefter 10 rygglyft med raka armar+20 plankan med sidsteg i 2×2,5 min. 40+60 enbenshopp och hängmattan 2×45 sek.
Passets pulstopp var ett lärt 😉 återseende. Hästlöpning 10 min, pulshöjande, mjölksyra och effektivt!
Vi avslutade med låga squats med snedsteg bak. Ett pass för hela baksidan av kroppen, känns nyttigt och bra!
Grymt bra jobbat alla!!
